Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2020
|
80.3 kg
Lost so far: 39.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
2455 kcal
|
Fat: 62.15g | Prot: 168.02g | Carbs: 291.12g.
Breakfast: Ашан Редис, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Grovo Белок, Окское Яйцо Отборное, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Овсянка 100г на порцию, Первый Вкус Молоко 2,5%. Lunch: Первый Вкус Молоко 2,5%, Ашан Яблоко, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Ржаные, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Nestle Хлопья Фитнес, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Dinner: Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Первый Вкус Творог 0%, Ашан Яблоко. Snacks/Other: SPAR Пирог Домашний Сметанный, Мистраль Булгур, Ашан Редис, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Магнит Авокадо. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|