|
alhamdulillah,kemarin 2 hari surplus trs,ga olah raga
mulai hari ini kita belajar sehat lg semangat 😊
|
60.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
1379 kcal
|
Fat: 62.67g | Prot: 47.65g | Carbs: 173.31g.
Breakfast: Mentimun (Kupas), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sambal Goreng. Lunch: Buah Naga, Sambal Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Dinner: Sarimi Gelas Baso Sapi, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rose Brand Tepung Tapioka. Snacks/Other: Kacang Rebus, SuperIndo Kerupuk Seblak, Kacang Tanah. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|