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ネットの情報では散々見てたけど、低糖質高タンパクにすると便秘になりやすいってやつがもう来た。
今までが平日は常に快便だったから、食生活を変えて3日でこうも変わると面白い
と言うことで明日からは体すこやか茶を足そう。
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80.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2020:
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1410 kcal
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Fat: 42.80g | Prot: 108.60g | Carbs: 150.91g.
Breakfast: トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. Lunch: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, セブンイレブン 海老マヨネーズ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン たんぱく質が摂れる香り箱とツナのサラダ. Dinner: メグミルク 恵ヨーグルト脂肪０, 玄米ごはん, 生卵, 燃焼スープ, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: 永谷園 しじみ70個分のちから. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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