Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2013
|
93.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2013:
|
2424 kcal
|
Fat: 103.59g | Prot: 122.56g | Carbs: 191.59g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Апельсин. Lunch: Морковь, Christis Йогурт Обезжиренный, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Баранина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ржаной Хлеб. Dinner: Помидоры, Болгарский Перец, Морской Окунь, Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Виски, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Кофе (Растворимое), Сахарный Песок, Milk Time Молоко 1%. more...
|
|
3167 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|