Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
79.9 kg
Lost so far: 40.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
2448 kcal
|
Fat: 71.62g | Prot: 184.89g | Carbs: 260.16g.
Breakfast: Первый Вкус Молоко 2,5%, Магнит Морковь Свежая, Ашан Репа, Мистраль Гречка, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Окское Яйцо Отборное. Lunch: Окей Груша Конференс, Первый Вкус Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Nestle Хлопья Фитнес, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Ржаные. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Магнит Яблоко Гренни Смит, Первый Вкус Творог 0%. Snacks/Other: Печень тушенная со сметаной 100г, Мистраль Рис Индика, Ашан Редис, Магнит Авокадо, Ашан Помидор, Ашан Огурец. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|