Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
74.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
2527 kcal
|
Fat: 90.93g | Prot: 162.56g | Carbs: 269.67g.
Breakfast: Вода, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, 365 Дней Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Яблоко Зеленое, Кофе, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Dinner: Вода, Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Карат Сыр Плавленый Дружба, Лента Хлеб Тостовый. more...
|
|
2534 kcal
|
Exercise:
Массонабор-480 - 1 hour, растяжка - 1 hour, силовые - 1 hour, зарядка - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 18 hours, Магазины - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|