|
36,6 % жира
44,9 % воды
43,1 кг мышц (1416 ккал о.о.)
4,5 висцералка😞
грудь-95
талия-80 (96 живот)
бедра- 113 (67 ляшка)
В общем, ещё бОльший откат назад по всем показателям. Таковы итоги всех моих срывов.
|
71.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
1399 kcal
|
Fat: 49.04g | Prot: 102.09g | Carbs: 133.55g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Сельдерей, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Увелка Гречка, Тефтели с Рисом. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|