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bf 38.3 % massa gorda 35.4 kg massa magra 57.3 kg
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92 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 92 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2020:
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2411 kcal
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Fat: 85.27g | Prot: 151.82g | Carbs: 277.97g.
Breakfast: Mamão Papaia, da Nona Pasta de Amendoim, Pão Integral, Ovo. Lunch: CaldoBom Arroz Mix Essencial, Peito de Frango, Tomates. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Performance Nutrition Óleo de Prímula, Castanhas-do-Pará, Naturale Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Integralmedica Whey 100% Pure Cappuccino. more...
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724 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Rowing - 30 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
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steady weight
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