Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
148 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 48 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
2457 kcal
|
Fat: 117.88g | Prot: 122.88g | Carbs: 223.39g.
Lunch: Кофе с Сахаром, Майонез, Простые Пельмени, Щи. Dinner: Сало, Батон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Бутерброд с Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром, Ванильное Мороженое, Кофе с Сахаром, Вода, Кофе с Сахаром. more...
|
|
8744 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Boxing - 2 hours, Squats (Legs) - 38 minutes, Resting - 12 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Sauna - 24 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|