Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
48.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1543 kcal
|
Fat: 48.78g | Prot: 151.39g | Carbs: 142.57g.
Breakfast: Кофе, Верес Горчица Домашняя, Мясная Лавка Шинка, Hochland Крем-Сыр с Травами, Румянец Цельнозерновой Хлеб. Lunch: Чумак Кетчуп Томатный, Соленые Огурцы с Укропом, Винегрет, Весела Корівка Сир Плавлений Вершковий, Яблоко Зеленое, Квашеная Капуста, Куриное филе в сметане. Dinner: Боцики, Злагода Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Нутроф Форте. more...
|
|
2283 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 32 minutes, Watching TV/Computer - 13 hours and 30 minutes, планка - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 35 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|