Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
71.1 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1899 kcal
|
Fat: 36.77g | Prot: 249.82g | Carbs: 148.59g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Молоково Молоко 2,5%, Сахар. Lunch: Грейпфрут, Epica Йогурт Натуральный, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Dinner: Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Мираторг Салат Нисуаз с Тунцом. Snacks/Other: Гранат. more...
|
|
2479 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|