Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
80.4 kg
Lost so far: 39.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
2455 kcal
|
Fat: 68.75g | Prot: 187.51g | Carbs: 257.62g.
Breakfast: Ашан Помидор, Окей Перец Красный, Ашан Репа, Акашево Грудка Копчено-Вареная, Мистраль Рис Индика, Окское Яйцо Отборное, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Первый Вкус Молоко 2,5%. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Окей Груша Конференс, Nestle Хлопья Фитнес, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Ржаные. Dinner: Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Протеиновый Батончик Гречка, Пятерочка Яблоко Красное, Первый Вкус Творог 0%. Snacks/Other: Грибы тушенные 100г, Котлеты с творогом 100г, Магнит Авокадо, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Ашан Редис, Первый Вкус Молоко 2,5%. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|