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そろそろ真面目にやると言うことで日記投稿。
タンパク質って意識しないと全然取れないね
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80.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2020:
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1338 kcal
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Fat: 52.39g | Prot: 102.94g | Carbs: 115.59g.
Breakfast: 高千穂牧場 高千穂牧場カフェ・オ・レ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. Lunch: セブンイレブン カフェラテ (300ml), セブンイレブン たんぱく質が摂れる香り箱とツナのサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Dinner: カゴメ 野菜１日これ一本, 生卵, 豆腐, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 玄米ごはん. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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