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Casamento seguido de aniversário dá nisso. Voltando aos trilhos.
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97 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2020:
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2511 kcal
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Fat: 79.26g | Prot: 239.50g | Carbs: 207.21g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce Cozida, Patinho Grelhado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Doce Cozida, Patinho Grelhado. Dinner: Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Patinho Grelhado, Banana Prata, Max Titanium Top Whey 3W. Snacks/Other: Queijo Parmesão (Duro), Max Titanium Top Whey 3W, Banana Prata, Tommy Panettone com Frutas, Leitíssimo Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Oreo Oreo (4). more...
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Gaining 5.3 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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