Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2020
|
91.8 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2020:
|
2173 kcal
|
Fat: 107.65g | Prot: 163.59g | Carbs: 129.63g.
Breakfast: Flor Молочный Шоколад с Миндалем, Карамелью и Морской Солью, Зеленый Чай, Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Лента Хлеб Чиабата, Свинина Запеченая. Lunch: Flor Молочный Шоколад с Миндалем, Карамелью и Морской Солью, Кофе (Растворимое), Heinz Фасоль Красная Консервированная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Лента Хлеб Чиабата, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Other: Кофе, Ашан Смесь Сладкая, Хлеб Черный, Сервелат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Ашан Смесь Сладкая. more...
|
|
3470 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|