Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2020
|
56.4 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2020:
|
1589 kcal
|
Fat: 63.52g | Prot: 50.57g | Carbs: 209.35g.
Breakfast: Пятерочка Хурма, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Nespresso Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка, Сухие Семена Чиа, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Мандарины, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Простоквашино Молоко 2,5%, Несквик Какао Порошок, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Скумбрия Запеченная, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сахар, Сила Традиции Фруктовый Десерт Малина, Сарафаново Кефир 2,5%, Кедровые Орехи , Свекла Вареная, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Rich Вишневый Сок, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Мандарины. more...
|
|
532 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LilyAleks's Weight History
|