|
Просто...что-то...пошло...не так...
Я не стала пересчитывать калории для моей активности, продолжая есть 1300-1400 кк в день, при том, что моя затрата достигает 3300кк в день...
Сейчас начались явные проблемы худобы, анорексии слава богу нет, потому что кушать я не боюсь и ем все, что захочу
но...этого не хватает для моего организма
за это время я начала сжигать уже даже мышцы, что очень печально, ведь при йоге их итак очень сложно получить
как хорошо, что я заметила все вовремя, родители тоже начали беспокоиться
теперь стараюсь есть 1600, но пока что силком, но я стараюсь не заставлять себя, а просто увеличиваю порцию в размере
с каждой половиной недели, 3-4 дня, я буду увеличивать калорийность, чтобы прити как минимум к 2000
ну а если смотреть так, то ем как 5-7 раз в день, жиры 45-50, белки от 80- до 110, углеводы 160-180
всем приятной ночи😘
|
46 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
1595 kcal
|
Fat: 49.85g | Prot: 96.01g | Carbs: 197.45g.
Breakfast: Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Сырники Домашние, Кофе, Шекснинский Маслозавод Кефир 1%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Вода. Lunch: Чай, Сырники Домашние, Мамина Сказка Суп Макаронный с Кроликом. Dinner: Globus Печеная Фасоль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вода. Snacks/Other: Эко Логика Горячий Шоколад, Вода, Милка Шоколад Молочный с Белым Шоколадом в Виде Ёлочек, Сырники Домашние, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красное Яблоко, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Чай. more...
|
|
3325 kcal
|
Exercise:
Bathing - 25 minutes, Watching TV/Computer - 10 hours and 30 minutes, Working - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 4 minutes, Cooking - 1 minute, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Зарядка - 1 hour and 1 minute, разминка - 58 minutes, шопинг - 58 minutes, Washing Dishes - 3 minutes, Sitting - 1 hour. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|