|
VIHDOINKIN viikon keskiarvokin on -10Kg!
Projektiviikko 22 takana...
Tällä viikolla en ole ihan niin tarkkaan punninnut kaikkia. kirjannut kyllä KAIKKI syömäni, mutta opetellut arvioimaan määriä paremmin.
|
96.1 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
1582 kcal
|
Fat: 74.25g | Prot: 81.04g | Carbs: 112.74g.
Breakfast: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna. Dinner: Balsamico, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Pirkka Tomaatti, Kania Remoulade, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Rainbow Cheddar, Lidl Ciabatta, Keitetty Kananmuna, Schweppes Bitter Lemon, Gin. more...
|
|
3693 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Housework - 4 hours, Sitting - 6 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|