Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
|
72 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
1814 kcal
|
Fat: 35.47g | Prot: 216.00g | Carbs: 156.16g.
Breakfast: Сваля Творог Обезжиренный, Дикси Груша Конференц, Сахар, Молоково Молоко 2,5%. Lunch: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Epica Йогурт Натуральный. Dinner: Дикси Груша Конференц, Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Мираторг Салат Нисуаз с Тунцом. Snacks/Other: Красное Яблоко, Kuhne Smoked Pepper BBQ, Грейпфрут, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера. more...
|
|
2510 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|