Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
|
73.9 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
2275 kcal
|
Fat: 87.36g | Prot: 106.53g | Carbs: 266.90g.
Breakfast: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Оливковое Масло, Винегрет без Масла, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной. Lunch: Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Яблоко Зеленое, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Dinner: Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Карат Сыр Плавленый Дружба, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. more...
|
|
2268 kcal
|
Exercise:
зарядка - 1 hour, Массонабор-350 - 1 hour, Магазины - 1 hour, РСК - 19 hours, NEAT - 1 hour, растяжка - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|