Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2020
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54.6 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2020:
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1185 kcal
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Fat: 44.35g | Prot: 62.81g | Carbs: 146.34g.
Breakfast: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク 恵ヨーグルト脂肪０, カルビー グラノーラ プロテインin, カルビー グラノーラプラス カルシウム, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix. Lunch: ポッカ ポッカレモン100, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン 塩レモン, 江崎グリコ パピコ 大人の濃厚ジェラート ピスタチオ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Dinner: マック食品 絹とうふ, サラダクラブ サラダを楽しむトッピング カリカリチーズ風味, ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, ハウス食品 味付塩こしょう, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 丸大食品 サラダチキン切り落とし スモーク, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ. Snacks/Other: ポッカ ポッカレモン100. more...
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1645 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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