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어제 영양은 지켰지만 와인을 마시니 컨디션 낫굿. 역시 알콜은 배제하자.
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77.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2020:
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1908 kcal
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Fat: 43.87g | Prot: 157.17g | Carbs: 219.63g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, 김치, 현미밥, 인생닭 저염 스팀 닭가슴살 오리지널, 양파. Lunch: 인생닭 저염 스팀 닭가슴살 오리지널, 현미밥. Dinner: 김치, 홍두깨살, 장어구이, 현미밥. Snacks/Other: 서울우유 저지방우유, 필라델피아 크림치즈 (20g), 크라운 참크래커, 바나나, 크라운 참크래커, 필라델피아 크림치즈 (20g). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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