Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2020
|
66.7 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
2142 kcal
|
Fat: 99.50g | Prot: 190.62g | Carbs: 130.14g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Хурма, Choose Life Сыр Моцарелла, Доярочка Сыр Сулугуни, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. Lunch: Куриное Филе Вареное, Печень Куриная Жареная, Вареное Яйцо, Редька. Dinner: Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленный Лук, Печень Куриная Жареная, Редька. Snacks/Other: Редька, Селедка, Яблоки Семеренко, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Koko King Кокосовое Масло, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 14 minutes, Resting - 12 hours and 56 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|