Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2020
|
74 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
2180 kcal
|
Fat: 61.49g | Prot: 133.60g | Carbs: 272.83g.
Breakfast: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Магнит Мандарин, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной. Lunch: Вода, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Dinner: Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
зарядка 200% - 2 hours, Массонабор-350 - 1 hour, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 19 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|