|
Alhamdulilah, turun 1kg lagi, pdhal kmren abis surplus byk karna makan di all u can eat, tp skrg lanjut defcal lagi karna masih panjang perjalananku menuju impian😘 semangat lah diriku dan semoga tetap sehat 💪
|
61 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
1336 kcal
|
Fat: 40.31g | Prot: 59.22g | Carbs: 188.28g.
Breakfast: Pisang. Lunch: Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Nasi Ketan (Ketan), Martabak Manis, Ketoprak. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|