Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2020
|
43.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
1574 kcal
|
Fat: 47.48g | Prot: 101.38g | Carbs: 165.32g.
Breakfast: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Творог 5%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Омлет с Молоком, Чай, Лимон, Кофе. Lunch: Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Магнит Пирожное Воздушное «Безе», Ячневая Каша, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Zero Низкокалорийный Джем Манго, Помидоры, Polezzno Сироп из Кэроба, Гармония Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Орехи Макадамии, Творог 5%, Global Village Кабачковая Икра, Соевый Соус, Славянка Маленькое Чудо, Блины на Молоке, Куриное Филе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Капуста Белокочанная, Морковь. Dinner: Мандарины, Окей Груша Конференс, Чай, Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Oetker Пицца Ristorante Mozzarella, Зефир, Магнит Пирожное Воздушное «Безе», Экопродукт Грибной Бочонок, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Pretto Сыр Рикотта, От Мартина Семечки Отборные, Меридиан Кальмар Отварной в Желе, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Помидоры, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Snacks/Other: Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Global Village Кабачковая Икра, Морковь, Гречка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Fish House Креветки Королевские, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино. more...
|
|
1625 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Driving - 45 minutes, Cooking - 6 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|