Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2020
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105.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 30.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2020:
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1051 kcal
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Fat: 24.49g | Prot: 73.55g | Carbs: 135.09g.
Breakfast: Parmalat Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Pepino Japonês, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Alface, Aurora Suco de Uva Branco Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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2794 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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Andrelaurafa's Weight History
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