Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2020
|
71.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2020:
|
1867 kcal
|
Fat: 50.24g | Prot: 103.41g | Carbs: 253.07g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Блинчики, Mollis Моментальная Овсяная Каша. Lunch: Индейка Тушеная с Овощами, Макароны с Яйцом. Dinner: Зеленый Чай, Блинчики, Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте. Snacks/Other: Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Рулетики. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 57 minutes, Resting - 11 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|