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어제 공복 유산소 ( 스피닝 저항없이 40분) + 등산 1시간 ... 체중이 잘 안빠지고 있음...어제 탄수 150
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55.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2020:
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3583 kcal
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Fat: 217.91g | Prot: 148.23g | Carbs: 143.36g.
Breakfast: 밤호박, 밤고구마, 서울우유 서울우유, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 올리브기름, 양배추, 양파, 밥, 훈제오리. Dinner: 순살치킨, 양념치킨, 삼겹살, 레드 식사용 와인. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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