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体脂肪率10.6
筋肉量59.2
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69.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2020:
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1910 kcal
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Fat: 58.77g | Prot: 146.59g | Carbs: 193.24g.
Breakfast: セブンイレブン おにぎり 辛子高菜, ファミリーマート メープルバターのしみ旨フレンチトースト. Lunch: わかめ, 卵焼き, 煮魚, にぎり寿司, 砂糖, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: ほうれん草のおひたし, オリーブオイル, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 鶏の胸肉, 明治 チョコレート効果カカオ72%, 明治 メルティーキッス デュー, 森永製菓 アイスカフェオレ. more...
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1657 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 33 minutes, Google Fit - 22 hours and 27 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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