|
36,2 % жира
офигеть...я не верю. я думала на весах у меня будет +100500 кг и причем жиром. А тут, считай жира в теле меньше стало по сути..
я вчера, можно сказать, сорвалась. Превысила все БЖУ, особенно углеводы. По ккал точно не знаю, так как не вносила все, что съела. помню, что утро шло отлично, в обед тоже все было хорошо. А потом... я доела ту маленькую шоколадку, что начала утром (до этого строго ограничивала себя во всем подобном), грызла семечки, доела йогурт, сухофрукты, хрустела хлебцами...на ночь ела мандарины, и заточила ещё пачку альпенгольд !!! а, ещё было немного салата мимозы, запеченного гуся с картошкой, соленых огурцов и 2 куска белого хлеба.
Короче, МЕНЯ ПРОНЕСЛО🙏🏻
но и наверное, сыграл тот факт, что сорвалась то я так после 10 дней поддержки на 1800 ккал. Хотя по планам со вчерашнего дня я должна быть в дефиците. сегодня физически чувствую себя не айс. Но слава Богу я взвесилась!!! А то бы я продолжила всё это чревоугодие. Я вот думаю.. неужели всё это САХАР.. реальная зависимость.
P.S.: потом ещё вспомнила, что был стакан молока, 2 печенья юбилейное, швепс и конфеты всякие разные (штуки 4-5). жесть..
|
69.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2020:
|
1572 kcal
|
Fat: 63.36g | Prot: 123.84g | Carbs: 119.21g.
Breakfast: Lindt Тёмный Шоколад с Лимоном и Имбирем, Буздякский Малина Протертая с Сахаром, Молочный Фермер Творог 5%. Lunch: Авокадо Авокадо, Roi Thai Кокосовое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Азбука Вкуса Шампиньоны Свежие, Арла Сыр Натура Сливочный. Dinner: Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Fish House Форель Слабосолёная, Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Минтай. Snacks/Other: Рахат Лукум, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Окей Лаваш Армянский Тонкий. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|