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어제 공복 유산소 안하고 아침에 등산 1시간, 저녁에 웨이트 30분 함... 최근들어 많이 먹음 탄수 154
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55.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2020:
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1649 kcal
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Fat: 72.10g | Prot: 105.90g | Carbs: 150.09g.
Breakfast: 밤호박, 밤고구마, 서울우유 서울우유, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 시금치무침, 양배추, 고등어구이, 밥, 두부. Dinner: 밤호박, 밤고구마, 닭가슴살. Snacks/Other: 서리태, 동북아식품협동조합 순콩 압착콩단백. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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