|
HERKESE İYİ AKŞAMLAR SAĞLIKLI KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALIYIM BİR DE ALIRKEN GÖBEKTEN OLMASIN İSTİYORUM BİR DE KAS KUTLEMİ ARTTIRMAK VERİRKEN BAYAĞI GİTTİ şok diyet felan yapmıştım 2.5 ay felan şimdi yesem de alamıyorum fikrinizi zikrinizi ögrenmek isterim :)
|
67.3 kg
Lost so far: 30.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1463 kcal
|
Fat: 69.66g | Prot: 147.94g | Carbs: 59.36g.
Pre-Breakfast: Fındık. Lunch: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Cennet Meyvesi. Snacks/Other: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...
|
steady weight
|