Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
71.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1896 kcal
|
Fat: 74.80g | Prot: 117.34g | Carbs: 184.88g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Гауда, Хлеб Бородинский, Mollis Моментальная Овсяная Каша. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны с Яйцом. Dinner: Зеленый Чай, Блинчики. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Рулетики, Рулетики. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|