Rayfa8620's Journal, 09 Dec 20

Day 1 bismillah nyoba IF atau oCD lagi setelah bertaon2 yg lalu..Tadi mulai stop makan jam 20.40..besok buka makan jam 12.40.

75 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 15 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1965 kcal

Fat: 88.42g | Prot: 102.37g | Carbs: 200.21g.   Breakfast: Sidomuncul Kunyit Asam, Alpukat, Nanas, Pakcoy, Gula Pasir, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nescafe Classic, Anlene Actifit Cokelat. Lunch: Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Ikan Mas Goreng, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih. Snacks/Other: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Energen Oat Milk, MEG Keju Serbaguna. more...

1966 kcal

Exercise: Washing Dishes - 15 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Resting - 17 hours and 28 minutes, Sleeping - 5 hours and 17 minutes. more...