Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
67.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1413 kcal
|
Fat: 63.98g | Prot: 130.71g | Carbs: 79.28g.
Breakfast: Замороженная Вишня, Творог 9%, Слабое Кофе с Сахаром, Запеченная или Жареная Форель, Редька, Вареное Яйцо. Lunch: Печеночные Котлеты, Гороховая Каша. Dinner: Печеночные Котлеты, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Запеченная или Жареная Форель. more...
|
|
2492 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Running - 10/kph - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|