Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
62 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1698 kcal
|
Fat: 102.57g | Prot: 115.15g | Carbs: 85.66g.
Breakfast: Сарафаново Сметана 20%, Лепешка Капустная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Zinus Кокосовое Молоко, Фруто Няня Пюре Цыпленок. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Яблоко Зеленое, Свитлогорье Творог 2%, Сарафаново Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пиканта Лечо, Своя Панакота . Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Сметана 10%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Хохланд Творожный Сыр, Свитлогорье Творог 2%, Cheesez. Snacks/Other: Пиканта Лечо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. more...
|
|
1982 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 15 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jannetgr's Weight History
|