|
09/12/2020
Вес - 68.2 ( -15, 8)
Замеры:
бицепс - 30 (-5)
Грудь - 96 (-7)
Талия - 78 (-11)
Живот - 90 (-13)
Ягодицы - 101 (-11)
Бедро - 58 (-6)
|
68.3 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1211 kcal
|
Fat: 51.87g | Prot: 75.59g | Carbs: 108.85g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Пятерочка Багет Традиционный. Lunch: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Домик в деревне Сметана 20%, Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Dinner: Партия Еды Рассольник с Курицей. Snacks/Other: Троекурово Голень Куриная, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|