Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
65.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1942 kcal
|
Fat: 82.50g | Prot: 142.14g | Carbs: 157.17g.
Breakfast: Яйцо, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Изюм, Миндаль Миндаль, Тыква, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Семушка Тыквенные Семечки, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Кольраби, Приготовленная Тыква, Моремания Угорь Жареный в Соусе Унаги, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Chikalab Протеиновый Батончик Кокос, Магнит Помидоры Черри, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий. Dinner: Яйцо, Лук, Куриное Филе, Лента Овощная Смесь с Брокколи. Snacks/Other: Solvie Печенье Протеиновое Ванильное с Шоколадными Чипсами. more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 12 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|