Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
68.7 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1527 kcal
|
Fat: 55.87g | Prot: 56.79g | Carbs: 200.89g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Хлебец, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Dinner: Heineken Пиво Безалкогольное, Папа Джонс Пицца с Курицей. Snacks/Other: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Молоко, Хурма, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 23 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|