Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
78.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1822 kcal
|
Fat: 76.84g | Prot: 89.59g | Carbs: 194.71g.
Breakfast: Соль, Увелка Рис Отварной, Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Курага, Изюм (без Косточек), Льняные Семена, Травяной Чай, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая. Lunch: Рыбный День Нерка с Лимоном, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Травяной Чай, Славянская Трапеза Суп Солянка Сборная, Лента Пирог с Курицей. Dinner: Агрокомплекс Сыр Абхазский, Картофель (с Кожурой), Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская Слабосоленая, Травяной Чай, Рыбный День Муксун с Зеленью, Руккола, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Семушка Кедровые Орехи, Свекла Вареная. Snacks/Other: Магнит Банан, Махеевъ Джем Смородина, Mixbar Фисташки Жареные, Белый Замок Кефир 2,5%, Ашан Киви, Яблоки (без Кожи), Окей Груша Конференс, Ого Отруби Ржаные, Калина Малина Пирожное Меренга, Бабаевский Трюфель Классический, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Белый Замок Кефир 2,5%, Сахар, Магнит Морковь Свежая. more...
|
|
3137 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 6 minutes, Resting - 7 hours and 28 minutes, Driving - 25 minutes, Cross Training - 15 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Reading - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|