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체중이 돌아오고 있어서 다행... 어제 공복 유산소 (스피닝 저항없이) 50분 + 복근 운동 탄수 141
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55.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2020:
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1713 kcal
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Fat: 71.39g | Prot: 121.42g | Carbs: 153.64g.
Breakfast: 홈메이드 요거트, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 밤호박, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유, 아메리카노. Lunch: 시금치무침, 두부, 밥, 고등어구이, 미역. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 생굴, 당근, 동북아식품협동조합 순콩 압착콩단백. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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