Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2020
|
88 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
1022 kcal
|
Fat: 34.99g | Prot: 87.78g | Carbs: 87.63g.
Breakfast: بروتين, جهينه لبن خالي الدسم, جهينه لبن جهينة كامل الدسم, الخيار (مع القشرة), بسكويت شوفان حلو بالشكولاته بسكويت شوفان حلو, بسكويت شوفان حادق بسكويت شوفان حادق بالاعشاب, الخس, Tuna Americana Tuna Americana تونة امريكانا. Lunch: بطاطس, لحم بقري مسلوق لحم بقري, جهينه لبن خالي الدسم, بريڤا قهوة سريعه التحضير 2×1, الأرز المطبوخ مسبقا, ملوخية, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: اللوز المحمص الجاف (مع الملح), جبنة موتزاريلا, بياض البيض المطبوخ, فول, جهينه لبن خالي الدسم, الحليب كامل الدسم, بذور عباد الشمس المجففة. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aishawasfy89's Weight History
|