Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2020
|
89.6 kg
Lost so far: 30.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
2217 kcal
|
Fat: 104.54g | Prot: 145.33g | Carbs: 176.07g.
Breakfast: Roshen Зефир Малиновый, Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Вареное Яйцо, Рыбные Котлеты. Dinner: Лаваш Армянский, Украинский Творог 5%, Сыр Российский. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Курага, Solgar Рыбий Жир. more...
|
|
3039 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ИванКувычка's Weight History
|