|
beklediğimden daha az olması beni biraz üzdü :(
|
73.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
1340 kcal
|
Fat: 56.34g | Prot: 63.46g | Carbs: 146.99g.
Breakfast: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Yayla Yayla Çorbası , Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. Snacks/Other: Mandalina, Ayva, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Erik, Badem, Ceviz. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
En azindan 1 kg ve fazlasını hedeflemistim sanirim aldığım kaloriye göre :) tabi ki yine de çok guzel :)
08 Dec 20 by member: seyranlfc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seyranlfc's Weight History
|