|
朝食前、便は未で96.8kg
昨日はしっかりと食事コントロールできたおかげで体重減につながりました。
メインディッシュが厚揚げと青菜のソテーなのでかなり健康的。
今朝は賞味期限間近のつぶあんを消費するためやや高カロリー。昼は抑えなくてはです。
|
96.8 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
1514 kcal
|
Fat: 63.35g | Prot: 54.18g | Carbs: 184.66g.
Breakfast: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, つぶあん, バター（加塩）, 食パン. Lunch: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン ゆで卵. Dinner: 味噌汁, 焼そば. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shimanyan1969's Weight History
|