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어제 공복 스피닝 50분 (저항없이) + 어깨운동 + 런닝머신 30분 ... 이제 헬스장문이 닫아 PT 수업 다 캔슬됨..어제 탄수 135
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56.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2020:
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1517 kcal
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Fat: 69.05g | Prot: 87.27g | Carbs: 140.77g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유, 밤호박. Lunch: 미역, 고등어구이, 양배추, 밥. Dinner: 풀무원 찌개두부, 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 밤호박, 서리태. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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