|
Не знаю, как унять аппетит. Уже начинаю смотреть на препараты в аптеке, снижающие аппетит. Но побочные эффекты меня тормозят. Как вы взяли свой аппетит в узду? Помогите советом.
|
95.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
939 kcal
|
Fat: 52.70g | Prot: 40.20g | Carbs: 70.55g.
Breakfast: Kinder Maxi King, Вкуснотеево Молоко 3,2%. Dinner: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Просто Молоко Катык 4%. Snacks/Other: FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
 Comments
А интервальное голодание пробовали?как организм реагирует?
13 Dec 20 by member: Фыр_Фыр
|
какой у вас РСК и БЖУ? гормоны проверяли?
13 Dec 20 by member: nathings
|
РСК 1800 себе поставила. ФС больше посчитал. Гормоны сдавала недавно, все в норме
13 Dec 20 by member: Alina777Malina
|
Фс посчитал под 2000, наверное? Попробуйте поднять временно до расчета фс, можете медленно, подкидывая по 50 ккал в неделю, и увеличьте жиры за счёт углей, часто это помогает уменьшить чувство голода.
13 Dec 20 by member: nathings
|
Смысла нет жестить, лучше чуть поднять, чем сорваться и откатиться назад. Скорее всего у вас сильный дефицит, ваша поддержка наверное высокая, и у вас сильный дефицит.
13 Dec 20 by member: nathings
|
Я пошла в тренажёрный зал на проект в минигруппы: и мы там каждую неделю взвешиваемся и ведём 2 таблицы с питанием ( калориями) и это очень дисциплинирует : мне не хочется , чтоб все увидели мой привес и дневники питания с обжорством)
13 Dec 20 by member: TatyanaLyuter
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina777Malina's Weight History
|