Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2013
|
93 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2013:
|
2541 kcal
|
Fat: 81.42g | Prot: 127.43g | Carbs: 263.65g.
Breakfast: Овсяная Каша из Хлопьев на Воде, Ржаной Хлеб, Капуста Брокколи Варёная, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Апельсин. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Чудо Йогурт Питьевой, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Оливки (Любого Размера), Баранина. Dinner: Помидоры, Сельдерей, Капуста Брокколи Варёная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Christis Йогурт Обезжиренный, Виски, Оливки (Любого Размера), Сливы, Арбуз, Апельсин, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Пиво. more...
|
|
3024 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|