Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2020
|
70.5 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1645 kcal
|
Fat: 74.32g | Prot: 58.73g | Carbs: 196.43g.
Breakfast: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Орехи Кешью, Хурма, Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Творожный Сыр "Сицилийский Апельсин", Замороженная Вишня, Обычные Блины. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Bonduelle Кукуруза, Мистраль Бурый Рис Отварной, Индолина Стейк Голени Индейки. Dinner: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Грецкие Орехи, Махеевъ Джем Глинтвейн, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Омичка Сладкий Плавленный Сыр Шоколадный, Кофе (из Молотых Зерен), Мини Макс Печенье Детское, Красное Яблоко. more...
|
|
2586 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|